Accueil Mon parcours Adolescence Seniors Éducation Travaillons ensemble
Judo·Éducation·Accompagnement

Le judo comme outil d'accompagnement, à tout âge de la vie

J'utilise le judo et ses valeurs comme outils d'éducation, d'accompagnement, de prévention et d'autonomie, de l'enfance aux seniors.

Découvrir mon parcours →
01 — Adolescence

Accompagnement par le judo

Confiance, socialisation, gestion des émotions : le judo comme outil éducatif pour les adolescents.

Confiance·Socialisation·Émotions
↗
02 — Seniors

Prévention des chutes & autonomie

Des principes issus du judo pour préserver équilibre, mobilité et confiance après 65 ans.

Équilibre·Mobilité·Confiance
↗
03 — Éducation

Les valeurs du judo au quotidien

Des histoires pour transmettre le code moral du judo aux enfants, au dojo comme à la vie de tous les jours.

Histoires·Code moral·Citoyenneté
↗
SHIN — L'ESPRITGI — LA TECHNIQUETAI — LE CORPS SHIN — L'ESPRITGI — LA TECHNIQUETAI — LE CORPS
01 — Mon parcours & ma vision

28 ans de judo, 15 ans d'enseignement

Cette discipline est devenue bien plus qu'un sport dans mon parcours : elle a profondément influencé ma manière d'enseigner, d'accompagner et de transmettre.

Hadrien de Cayeux en judogi

Qui suis-je ?

Judoka depuis 28 ans et enseignant depuis 15 ans, j'ai eu l'occasion d'accompagner des publics très différents : enfants, compétiteurs, scolaires, personnes en situation de handicap, adolescents en difficulté et seniors.

Ces expériences m'ont convaincu que le judo peut aller bien au-delà de la pratique sportive et devenir un véritable outil d'éducation, de confiance et d'autonomie.

Quelques informations

Diplômé d'État
DEJEPS / DESJEPS
Ceinture Noire
3ᵉ Dan
Coach d'insertion par le sport
APELS
4 ans
Partenariat avec un hôpital de jour pédopsychiatrique
Ma vision

L'équilibre entre l'esprit, la technique et le corps

SHIN
L'esprit
GI
La technique
TAI
Le corps

Progresser ne consiste pas uniquement à devenir plus fort ou plus habile techniquement : c'est aussi apprendre à se connaître, à faire confiance, à persévérer et à gérer ses émotions. Le code moral du judo — respect, courage, sincérité, honneur, modestie, contrôle de soi, amitié, politesse — n'est pas réservé au dojo : ce sont des repères pour la vie quotidienne.

« Utiliser le judo pour développer la personne, pas seulement le judoka. »

02 — Judo & adolescence

Grandir et reprendre confiance grâce au judo

J'accompagne des adolescents confrontés à des difficultés de confiance, de socialisation ou de décrochage — en club, en milieu scolaire, dans un quartier prioritaire, et depuis 4 ans en partenariat avec un hôpital de jour pédopsychiatrique.

🎯 Les objectifs

01

Confiance en soi

Oser essayer, échouer et recommencer.

02

Socialisation

Créer du lien et apprendre à faire confiance.

03

Gestion des émotions

Comprendre et mieux maîtriser ses réactions.

04

Dépassement de soi

Découvrir que l'on est capable de davantage qu'on ne l'imaginait.

05

Retour à un rythme

Retrouver des repères et une régularité.

🥋 Comment se déroule une séance ?

Chaque séance s'adapte à l'état, aux capacités et au niveau d'engagement de l'adolescent.

01

Échange

02

Salut

03

Échauffement & soft skills

04

Technique

05

Opposition adaptée

06

Retour au calme & valeurs

« Un an auparavant, participer à une opposition semblait impossible. Quelques mois plus tard, cet adolescent montait sur le tatami pour sa première compétition. » — Témoignage anonymisé

🤝 Un travail en équipe

Lorsque les interventions s'inscrivent dans un parcours médico-éducatif, un échange avec les professionnels accompagnant les adolescents permet de croiser les observations et d'adapter chaque séance.

03 — Judo & seniors

Prévenir les chutes, préserver l'autonomie

Une chute peut avoir des conséquences importantes, physiquement comme psychologiquement. Mon approche utilise certains principes du judo pour préserver le plus longtemps possible la confiance, la mobilité et l'autonomie — en résidence autonomie, en association et avec des collectivités.

Équilibre

Mobilité

Coordination

Confiance

Autonomie

🧓 Une pratique accessible

Les séances s'adaptent aux capacités de chacun : exercices debout, assis ou avec une chaise, travail avec petit matériel et situations progressives.

🥋 Ce que le judo apporte — les principes de chute

  • Protéger sa tête
  • Accepter de se rapprocher du sol
  • S'enrouler lorsque la situation le permet
  • Apprendre à amortir
  • Retrouver ses appuis après un déséquilibre
  • Travailler progressivement le passage sol / debout
⚠️ Aucune technique de projection n'est enseignée.
Chaque séance peut se terminer par un échange autour d'une valeur du code moral du judo. L'expérience et le regard de nos aînés donnent à ces discussions une richesse toute particulière.
04 — Judo & éducation

Les valeurs du judo dans la vie quotidienne

Comment expliquer le respect à un enfant ? En lui donnant une définition… ou en lui racontant une histoire qu'il peut vivre lui-même. Respect, courage, sincérité : ces mots peuvent rester abstraits — l'histoire les transforme en situation concrète.

📖 Les 8 histoires du code moral

Développé en collaboration avec une professeure des écoles, ce projet d'histoires permet de vivre les huit valeurs du code moral à travers des situations dans lesquelles l'enfant peut se reconnaître — bien plus efficace qu'une définition théorique.

Couverture du livre Les aventures d'Elio au judo : Elio et la politesse
Politesse
Couverture du livre Les aventures d'Elio au judo : Elio et le courage
Courage
Couverture du livre Les aventures d'Elio au judo : Elio et la sincérité
Sincérité
Couverture du livre Les aventures d'Elio au judo : Elio et l'honneur
Honneur
Couverture du livre Les aventures d'Elio au judo : Elio et la modestie
Modestie
Couverture du livre Les aventures d'Elio au judo : Elio et le respect
Respect
Couverture du livre Les aventures d'Elio au judo : Elio et le contrôle de soi
Contrôle de soi
Couverture du livre Les aventures d'Elio au judo : Elio et l'amitié
Amitié

🌍 Du tatami à la vie

Au dojo→ À l'école→ À la maison→ Avec les autres→ Dans la vie quotidienne

L'objectif est de développer progressivement les aventures d'Elïo dans différents environnements, pour montrer que les valeurs du judo ne sont pas réservées aux judokas.

👨‍👩‍👧 Pour qui ?

Parents

Un support pour discuter des valeurs.

Enseignants & éducateurs

Un outil pédagogique.

Enfants

Des situations simples auxquelles ils peuvent s'identifier.

05 — Travaillons ensemble

Construisons votre projet

Le judo comme outil d'éducation, d'accompagnement et d'autonomie, à chaque âge de la vie. Vous représentez :

🏥

Une structure médico-sociale

Projet d'accompagnement de jeunes par le judo.

🏫

Un établissement scolaire

Cycles éducatifs et interventions autour du judo et de ses valeurs.

🏡

Une résidence seniors / autonomie

Cycles de prévention des chutes.

🏛️

Une collectivité ou une association

Construction d'un projet adapté à votre public.

ACCOMPAGNEMENT — ÉDUCATION — AUTONOMIE — PRÉVENTION — ACCOMPAGNEMENT — ÉDUCATION — AUTONOMIE — PRÉVENTION —